韩国情色电影 玉米排骨汤（山药木耳版）—紫砂锅隔水炖法

发布日期：2024-12-23 23:36    点击次数：62

食材准备：韩国情色电影

排骨：300克（提供优质卵白质和钙，促进宝妈规复）玉米：1根（切段，补充膳食纤维，缓解便秘）山药：1根（去皮切块，健脾养胃，补气益肺）黑木耳：适量（泡发后撕小块，补血养颜，计帐肠胃）胡萝卜：半根（切丝，富含维生素A，保护目力）葱花：适量（增香，促进食欲）姜片：3片（驱寒暖胃，保重体虚）盐：适量

制作关节（隔水炖法）：

1. 排骨焯水

将排骨冷水下锅，加入姜片，煮至浮沫冒出后捞出，用温水冲洗干净备用。辅导：焯水可去腥和杂质，保证汤品幽香，更符合产后宝妈的胃口。

2. 准备炖盅韩国情色电影

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在紫砂炖盅中，顺次放入焯过水的排骨、玉米段、山药块、泡发好的黑木耳和姜片。加入足量的净水，水量以盖过食材为宜，留一定空间醒目溢出。

3. 隔水炖煮

将炖盅放入紫砂锅中，加适量净水至紫砂锅的水位线。设立紫砂锅为隔水炖方法（或招揽“中炖”），炖煮2.5-3小时。优点：隔水炖法慈悲均匀，能最猛进度保留食材的养分因素，汤品愈加清润滋补。

4. 加入胡萝卜丝和葱花

炖煮时刻完了前5分钟，洞开炖盅盖，加入胡萝卜丝和少量盐，再炖5分钟。撒上葱花即可完成，炖盅中的汤品明朗丰富，香气扑鼻。

功效通晓（食材+隔水炖的上风）：

养分全面保留：隔水炖法用恒温蒸汽加热，幸免大火炖煮破损食材养分，更符合产后宝妈的病弱体质。排骨：补充卵白质和钙质，促进骨骼规复。玉米：膳食纤维匡助缓解便秘，清甜味增进宝妈食欲。山药：健脾益胃、生润泽燥，改善消化不良。黑木耳：补血养颜，改善产后贫血，同期计帐肠胃毒素。胡萝卜：保护目力，增强免疫力，增添汤品明朗。葱花：散寒增香，提高合座口感。

出品脾气：紫砂锅隔水炖出来的玉米排骨汤明朗澄清、汤味清甜滋养。汤中各式食材炖煮至软烂，滋味档次分明，相配符合产后宝妈保重身体。

提倡饮用：热汤趁温食用，每次1碗韩国情色电影，既滋补又暖胃。